 Gruppträning
För dig som hellre tränar i grupp erbjuder vi en mängd olika klasser
varje vecka. Du kan välja mellan rena styrkeprogram som bodypump
eller klassiska konditions- och koordinationspass som aerobic, step,
bodyjam eller kampsportsinriktade bodycombat och box. Vill du träna
rörlighet och smidighet väljer du yoga, pilates eller bodybalance.
För dig som hellre sitter ner erbjuder vi inomhuscykling i form av
spinning och RPM. Huvudsaken är att du har viljan att prova så lär
vi dig resten.
Klassbeskrivningar
Aerobic
= Klassiskt aerobicpass för dig som gillar varierande och rolig
koreografi
Aerobic styrka
=
Ett fartfyllt konditionspass med enkel koreografi och styrkebetonade
övningar.
Hi/Low = Aerobic med hopp.
Box = Konditions- och styrkepass med mitsar och handskar.
Kick´n box = Konditions- och
styrkepass med mitsar och handskar. Sparkar ingår.
Step
= Aerobic på stepbräda. Instruktören sätter svårighetsgraden.
Step/Intervall = Aerobic på
stepbräda med styrka som intervall träning. Instruktören sätter
svårighetsgraden.
BODYATTACK
(BA) = Här tränar du kondition,
uthållighet och styrka. Ett högintensivt pass med hopp och snabba &
explosiva rörelser. Hög puls och enkel koreografi i kombination med
styrketräningsövningar.
BODYSTEP
(BS) = Konditionspass
med stepbräda enligt Les Mills internationella koncept.
BODYJAM (BJ) = Dansaerobic med
olika dansstilar enligt Les Mills internationella koncept.
BODYBALANCE
(BB)
= Yoga- och taichiinspirerat pass enligt Les Mills
internationella koncept.
BODYPUMP (BP) = Styrketräning i grupp med skivstänger enligt
Les Mills internationella koncept.
BODYOMBAT (BC) = Kombination av boxning, karate och taichi
enligt Les Mills internationella koncept.
 Pilates = Skonsam och
effektiv träning för dig som vill ha en starkare, smidigare och mer
välbalanserad kropp. Rörelserna är mjuka och långsamma med fokus på
kroppskontroll och andning.
Core = Ett halvtimmes styrkepass med fokus på mage och rygg.
Spinning =
Inomhuscykling i grupp. 60 min inkl stretching (om inget
annat anges). Förverkliga dina träningsmål utan komplicerade
rörelser. Individuell träning i eget tempo med en motiverande
gruppkänsla till rytmfylld musik.
RPM = Inomhuscykling i grupp enligt Les Mills
internationella koncept.
Kundaliniyoga
= Yogaform som
fokuserar på andning, meditation och avslappning. Både för nybörjare
och avancerad.
Poweryoga
= Fysik yogaform med fokus på såväl dynamiska som statiska
positioner. Här tränar du styrka, balans och rörlighet.
Passar såväl
nybörjare som avancerad.
Vinyasayoga = Fysik yogaform med
fokus på rörelse och andning. Här tränar du styrka, balans och
rörlighet. Passar såväl
nybörjare som
avancerad.
|
